Как победить лень!

Как победить лень и начать регулярно тренироваться

Лень перед тренировкой — главный враг вашего прогресса. Но освободиться от нее довольно просто.

Тренировка — залог здоровья и отличного настроения, но часто именно лень становится преградой на пути к спорту. Мотивация может ускользать, а желание отложить занятия на потом становится слишком сильным. Ниже приведены пять простых, но мощных приемов, которые помогут вам настроиться на занятия и добиться желаемых результатов

Перестаньте ждать мотивации!
Настоящий успех достигается через регулярные действия, которые формируют привычки и укрепляют дисциплину.
Наденьте кроссовки. Соберите сумку в спортзал. Выйдите из дома. Как только вы начнете, тело включится, энергия придет, и тренировка пройдет почти автоматически.
Постепенно выполнение даже самых простых задач укрепляет внутреннюю дисциплину и формирует привычку.
Начинайте с легкой активности!
Если пугать себя интенсивными упражнениями, желание тренироваться сразу исчезнет. Начните с 5−10 минут легкой разминки или короткой прогулки.
Это позволит телу проснуться и настроиться на нагрузку, психологически подготовит вас к основному занятию и снизит желание отложить тренировку.
Установите четкую цель!
Самая сильная мотивация — та, что связана с ценностями.
Например: «Я тренируюсь, чтобы быть здоровым и активным для своей семьи», или «Я хочу доказать себе, что могу держать слово».
Привяжите тренировку к повседневной привычке!
После возвращения с работы — сразу переодеться в спортивную форму и пойти в зал или на пробежку.
Тренировка перестает быть выбором и становится частью распорядка. А лень просто не успевает подключиться и сбить вас с пути.
Найдите себе группу поддержки!
Тренироваться вместе проще и веселее. Партнер или группа поддержки создают атмосферу ответственности, сокращают вероятность пропуска занятий и делают процесс более мотивирующим.
Автор (Виктория Фурсова)
Запись на аренду, тренировки и вся дополнительная информация по телефону: 8-921-211-07-10
Заходите на наш сайт tennis-pskov.ru/ и не забудьте подписаться на наши обновления.